wojo zmc

Panie tylko odpowiedz o jaki koks Ci chodzi? Jak będę brał to napiszę w czym mam się kryć? Na razie waga oscyluje 101kg , Rabittt polecisz z odwadnianiem to w pierwszej kolejności wytrzymałość itp. Nie ma co zbijać wagi jeśli ma się dużo nadwagi i to dwa tygodnie czasu. Chyba że się dużo waży jak ja zbijałem do 90kg jak miałem 95kg to zbiłem w 4 [...]

wojo zmc Mariusz Max Kolonko, którego w sobotę spotkałeś podesłał mi to: http://www.youtube.com/watch?v=r6AztbVRDyU&feature=player_embedded

wojo zmc Mariusz Max Kolonko, którego w sobotę spotkałeś podesłał mi to: http://www.youtube.com/watch?v=r6AztbVRDyU&feature=player_embedded Mariusz Max Kolonko był w piątek i się rzucał do mnie :) To Meju daj najwięcej węgli gdzie trenujesz najciężej a zredukuj w ogóle w dni nietreningowe .

Po raz kolejny powtórzę: daj mi kogoś co podwija tyłek, a po dwóch tygodniach już nie będzie. wojo zmc tak jak piszesz, to kwestia rozciagnięcia i to nie tylko mięśni, bo w okolicy k.krzyżowej bardzo mocno trzyma cały aparat więzadłowy. Jak ktoś nie ma z tym problemu, to może sobie zaimitować to co czując osoby zawijające tyłek. Robimy przysiad z [...]

Ty Rudy jesteś to wredny ...... tak ale tylko dla natrętnych dziewczyn};-)

W przyszłym tygodniu zrobimy małe zmiany, co do dni bez treningu siłowego. Też zakuwam Rudy może za 20-30min tez wrzucę wypiskę siedzę w książkach.. Zmieniony przez - wojo zmc w dniu 2013-05-26 23:16:11

Jutro Rudy sprinty!! BĘDĘ !!! :D

Właśnie z ryneczku wróciłem , i idę biegać sprinty z Rudym . Skupiaj się póki 30 na karku nie ma :) Później będę to pogadamy! Zmieniony przez - wojo zmc w dniu 2013-06-21 10:16:11

Hehehe Posłane próbki dla wszystkich, oprócz f3dorr i DreamEvil uzupełnić dane !!!! Zmieniony przez - wojo zmc w dniu 2013-06-24 20:10:07

Ja dam 4 ! :-] Lodziarz x2 %-)

Co się martwisz i tak zaliczysz sesje kujonie :-D A co wy na to ? http://img.mixedmartialarts.com/method=get&s=fedor-aleks-06-24-13-12-33-9-442.jpg Zmieniony przez - wojo zmc w dniu 2013-06-25 23:35:40

trening jak trening jest coś na dół złożonego jest coś na górę , choć delikatny element eksplozji mógłby tam wylądować ,np skoki przez z ławkę w dal lub wskok na pudło itd .... ale to też moje subiektywne spojrzenie , a nie analizuje tak jak ty Wojtek na bieżąco osoby trenującej ;-) więc to rozmowa i dyskusja o niczym . No właśnie wszystko ma [...]

[...] po ciuchach luz w tych miejscach - tak więc 8-) Jedno co mnie martwi, to pogarszająca się cera - nie wiem czy to jest sprawka mercoli - że niby może to jakieś oczyszczenie powoduje, czy tego że organizm się chyba ocknął że nie dostaje hormonów, ale hmm są zmiany :-> wojo zmc bardzo dziękuję ;-D Zmieniony przez - Sheep w dniu 2013-06-29 23:04:43

Jest potencjał , przez wakacje lepszy progress zrobisz! Pozdrawiam Przez wakacje owszem, ale nie będzie mnie miał kto rano wyciągać na interwały... };-)

[...] do deserów ale za to bardzo szybko ubywa proch ... %-) /SFD/Images/2015/12/31/d3622b4a887b438da8067552d079485f.jpg Mój ulubiony deser z wykorzystaniem Suprem'a (przepis od wojo zmc) w formie płynnej czekolady %-) /SFD/Images/2015/12/31/2816b04b24ac48e3ab40370b9d10adf2.jpg /SFD/Images/2015/12/31/ef6120b7769a4d05bfaca336f261ce30.png Zdjęcia szamy [...]

http://www.youtube.com/watch?v=i9j_B0XVAv4&feature=share&list=UUCc6Qk94Pxc3C-ls7QEdLJQ to jest siad atg Zmieniony przez - wojo zmc w dniu 2013-07-09 23:20:00

Dzisiaj poszła klatka z tricepsami. Pierwszy raz od dawna miałem konkretną pompę dzięki Wojtkowi który poczęstował mnie Thermo Pump'em (dzięki!) Od lewej Sławek, wojo zmc, ja http://imageshack.us/f/856/mlsh.jpg/ http://imageshack.us/photo/my-images/163/xgxu.jpg/ http://imageshack.us/photo/my-images/15/v85d.jpg/ Jutro trening z bratem (filmy), [...]

Ogarnia ktoś netbooki ? Mam do wydania tak do 1200zł , używka/nówka do pisania prac i przeglądanie internetu ? Na co zwrócić uwagę? Zmieniony przez - wojo zmc w dniu 2013-07-12 14:43:50

Też ciekawią mnie efekty chłopaków, jak im wyszła redukcja :-) Zmieniony przez - wojo zmc w dniu 2013-07-22 22:19:14

Git malina :-) Knyszal będzie walczył w mma ?};-) Zmieniony przez - wojo zmc w dniu 2013-07-24 16:47:49